美妝行銷搭直播風潮邀網紅開課授秘訣

搶攻社群行銷商機，化妝品公司雅芳率先推出「AVON品牌行動店長」，透過8合1全通路的虛實銷售整合策略，並邀請網紅傳授直播技巧課程，培訓新血一起創業逐夢。

雅芳（AVON）業務處長陳冠雅今天表示，公司成立於1886年，迄今已有131年的歷史，目前也是全球百大品牌之一，產品囊括7大種類、超過上千項產品，去年將總部從美國搬到英國駐點。

看好台灣電子商務和行動購物商機崛起，陳冠雅指出，雅芳今年3月率先業界整併線上、線下服務，推出「AVON品牌行動店長」，透過整併實體店面、網路零售、面對面分享、手機APP（雅芳線上購）、臉書及Line銷售平台，即可直接串連雅芳電商平台和Yahoo!商城雅芳專區。

「開1家店即有8家店全方位銷售服務網絡」，陳冠雅說，新興科技改變消費者的購物型態和零售產業模式，同時也讓年輕人創業門檻大幅降低。

她指出，近來媒體直播掀風潮，網紅經濟崛起，雅芳也首推「AVON閨蜜學院」，將規劃專屬直播創業課程，包括經營個人品牌、社群行銷等技巧，2個月共計4堂課，還有最夯網紅親身授課指導，在全台北中南巡迴開課，明起開放報名，首波預計招募300至500名學員，今年目標培訓最多1000名的新血。

部落客也是網紅經濟的一環，法國美妝保養品牌碧兒泉（Biotherm）近來也備受歐美部落客熱中討論，其力推「緊實保養」概念，對於有持久運動習慣卻仍甩不掉泡芙體型的女性，其實可透過緊緻肌膚方式，雕塑出自然勻稱體態，也是將「網紅行銷」延伸到「網紅經濟」的例子。

資料來源：https://goo.gl/iTFgQW

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許金川／肥出脂肪肝 恐惡化成肝炎、肝癌

腦筋急轉彎。
為什麼說：「扶不起的阿斗？」
 
答案：「因為他太胖了！」
 
也許答案是對的，太胖了，跌倒就不容易爬起來。
 
肥胖之症，自古以來就存在，古代有環肥燕瘦之稱，但充其量大多為小胖而已，真正看到大胖通常是見諸於西方人士。近年來隨著飲食西化，加上國人生活習慣改變，國內胖子也越來愈多。

 
以前醫界對肥胖所造成的健康危害不很瞭解，也不很重視。近年來肥胖之弊害逐漸為醫界所瞭解，俗語說「肥胖為百病之源！」雖然有點概括過頭，但「雖不中亦不遠矣」，肥胖所引起的三高症會造成心血管疾病及腦血管疾病。此外，肥胖讓身體載重過度，會導致膝蓋負荷過重，引起膝關節壞死，因此必須置換膝關節者頗為常見。肥胖也會引起脂肪肝，脂肪肝嚴重也會引起肝發炎，甚至肝硬化、肝癌，這種情形尤其在重度肥胖者更容易發生。
 

Kelly Online：解便秘助瘦身　5種高纖食物推介　

高纖食物含豐富膳食纖維，而膳食纖維又可分為兩種，包括：可溶性膳食纖維及不可溶性膳食纖維。雖然兩者功能不太一樣，但都能幫助排便，促進腸道健康；提供飽肚感，減少進食量；甚至有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，以下5種高纖食物都有助預防便秘又幫助瘦身呢！

1. 海藻：海藻類如海帶，因具有黏滑性，能讓排便時不傷害腸壁。而且海藻類合豐富可溶性膳食纖維，溶於水後會開始膨脹，黏性也強，可以軟化糞便，讓大便更舒暢。

2. 蘋果：蘋果中的纖維具可溶性和不可溶性膳食纖維，而其中的可溶性纖維─果膠，吸水能力很強，可以吸收纖維本身重量30倍的水分。故此果膠既可吸收腸道內多餘水分，快速排出有害物質，亦有助預防大腸癌，減少體內脂肪和膽固醇囤積。

3. 豆類：含黃豆、紅豆、綠豆、碗豆、四季豆等都含豐富膳食纖維，可以促進排便。而且豆類豐富含優質植物蛋白和各種維他命，脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。

4.蕃薯：蕃薯的膳食纖維含量相當高，一個200克重的蕃薯，大約可獲得一日纖維量所需的四分之一，有助增加好菌、抑制壞菌；還能防止胃腸道黏膜病變，幫助預防大腸癌，而且連皮一齊吃更有營養！

5. 菇類：菇類包含木耳、金針菇等，纖維含量都很豐富，可促進腸道蠕動，達到通便、排毒效果。

資料來源：https://goo.gl/k322U6

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貓咪減重迎夏天　仰臥起坐難不倒

近年來健身運動盛行，想要維持好身材，還須費一番苦力。臉書Funniest and Craziest Videos by Diply近日上傳一段影片，

竟是一隻貓咪在地板做仰臥起坐，且用雙腳交叉懸空的高難度動作，但可惜肌耐力不足，僅僅做了六下就倒在一旁，模樣相當逗趣，看來貓咪還有很長的減肥之路要走呀！

資料來源：https://goo.gl/aamdAH

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麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

想要成功減重，除了增加運動量外，正確的飲食習慣及內容，更是瘦身關鍵！不過，對於外食族來說，三餐想要兼顧營養均衡又不發胖，可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對？就讓專業營養師一一破解麵店、滷味店、便利商店、速食店，該怎正確「挑食」、杜絕肥肉上身！

外食人口多 餐點未慎選，易藏高熱量陷阱

張佩蓉營養師在其著作《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One》一書中提到，對於忙碌的現代人來說，天天回家開伙實在是一大難事。事實上，根據2016年最新外食人口調查則顯示，國人平日早餐外食比例64.8%、超過1100萬；午餐外食更達79%、超過1370萬。

值得注意的是，對於有瘦身減重需求的朋友來說，外食往往藏有高油、高鹽、重口味的疑慮。若未謹慎挑選飲食內容，一不留意就可能吃下過多熱量、干擾瘦身大計。就以市售的炸排骨、炸雞腿便當來說，吃下一個熱量就將近800至900大卡，相當於3碗白飯（1碗白飯熱量約為280大卡），相當驚人。

外食族控體重不NG！營養師授黃金用餐組合，教你吃不胖

有鑒於此，張佩蓉營養師特別針對麵店、滷味攤等下列4大外食族常用餐的場所，各自推薦兼顧營養均衡又能填飽肚子、不發胖的菜單組合，提供給有減重瘦身需求的「老外」們，作為健康飲食的參考：

【麵店】

推薦組合：陽春麵＋豆干＋燙青菜。

一碗麵搭配蛋白質食物如豆干、豆腐、滷蛋擇一，再加燙青菜或涼拌海帶、小黃瓜一盤。

刷具是很多專業彩妝人都會投資的彩妝工具，讓妝容呈現得更加細緻，但對於很多彩妝新手來說，要如何挑選、保養，可以說是一大難題，彩妝師小凱就針對新手對於彩妝刷具的疑問，進行最專業的解答。

【美妝蛋】萬用美顏神器　零死角上粉遮瑕打陰影

美妝蛋，一個像雞蛋般大的水滴型海綿，不論在時裝周後台﹑名人的化妝袋甚至是朋友的化妝桌上，都老是常出現。

熟悉美妝行情應該知道這顆小小美妝蛋的威力：全球每分鐘銷售17個﹑在YouTube有超過325,000段相關影片，而且絕大部分人用完之後都對它讚不絕口（包括編者自己）。究竟這顆美妝神器有甚麼厲害及實用之處，令女生們愛不釋手？一起來看看！

水滴設計更貼面　濕水使用令妝容貼服

這顆由超過20年化妝經驗的化妝師Rea Ann Silva發明出來美妝蛋，為何會做成水滴型，全因設計更緊貼臉部輪廓線條，方便更快上妝，且更能令妝容貼服。而美妝蛋的海綿是以獨立開放氣孔研製而成，使用美妝蛋前一定要浸水使用，令它的氣孔打開，才能發揮效用。美妝蛋遇到水分後，會變得非常巨型。此時只要把蛋中的水分輕輕捏乾，就可以畫出薄透妝容。

深入死角位　輔助定妝與打陰影

以為美妝蛋只能拿來用來上粉底液及遮瑕膏？那你便大錯特錯了！其實美妝蛋可以用於全面任何部位，例如蛋的尖端設計可以讓粉底更深入鼻翼、嘴角、眼角等死角位置；也可用側邊沾取highlight造出高挺鼻樑，另外上妝後可將蛋的側腹「碌碌」雙頰和額頭以幫助定妝，可以說是一蛋走天下！記得使用美妝蛋上妝時，一定要用輕壓方式，否則是無法達到輕薄妝容效果。

每星期清洗　3個月更換

由於美妝蛋每次都要濕水使用，所以保持乾爽是非常重要，否則會很容易發霉！正確的清洗方法是使用任何溫和中性的清潔劑，每星期應洗一至兩次。洗完後可把美妝蛋放在包裝盒上蓋晾乾，之後再將美妝蛋放進網狀袋子收納，才可以保持透氣。官方建議美妝蛋每三個月就換一次，但它能不斷重複利用，例幫衣服除臭、擦洗鞋子等等，用途多多。

春日偽裝術 豐原太平洋百貨推薦自然裸妝新行頭

迎接一年一度美妝盛事，豐原太平洋百貨集結各大彩妝、保養品牌，櫃姐強力推薦優惠保養、彩妝組，打造清透服貼的自然底妝，館內同時有超過十場的春日護膚會，讓每位女性來親自體驗，在春季都能擁有水嫩肌膚！

太平洋百貨公關指出：「近年來裸妝大紅，今年春季的妝感則是裸妝的再進化到”偽裝”，即化妝是達到膚質看似天生肌膚發亮，所以挑粉底的重點在打造清透服貼妝感，推薦女性們試試看3/1新品上市的BIOTHERM水CC隔離乳新品組， 潤色效果適合一般小資女，價格也是平易的1,350元；若是需要完美妝感及持久度的美眉們，建議下手植村秀全新八大奇蹟粉底液組，主推花瓣肌粉亮粉底液+零 刷痕粉底刷，好的粉底刷和粉底搭配使用完妝度更細緻，春季入手優惠價3,060元。」

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想展現無妝感的自然漾彩，皮膚基底的保養是一大重點，為忙碌女性簡化保養程序，推薦資生堂國際櫃新品上市的雙核晶白明肌乳，美白、保濕、防曬、 飾底、明亮五大效能，效速保養節省早晨時間，推薦價1,665元；初春為夏季做好準備，保養品一次購足，推薦后輕盈保濕美人組，「共辰享水系列-水凝露+水凝乳」以人參、何首烏、枸杞等中藥材調配而成，不僅能調節皮脂分泌，更促進體內水分循環，外加重生祕鐵光澤活膚3件組，推薦價3, 380元，原價6,940元；想擁有水潤肌膚，不可錯過各大品牌櫃姐強力推薦保養組。

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再也不必時常照鏡子，隨時補妝了！

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